प्रधानमंत्री ने कहा - बेहतर स्वास्थ्य और इम्यूनिटी के लिए कुछ दिशानिर्देश जारी किए है। ये ऐसे उपाय है, जो आसानी से किए जा सकते है। कई तो ऐसे बातें है, जो में वर्षों से करता आ रहा हूं, जैसे की सालभर गर्म पानी पीना। आप इन्हें अपने जीवन का हिस्सा बनाएं, साथ ही दूसरों के साथ साझा भी करें।
प्रधानमंत्री ने कहा - कोरोना महामारी की दवा अभी तक नहीं बनी है। अतः इस वायरस से बचने के लिए शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय करना ही बेहतर है। आयुर्वेद शास्त्रों में वर्णित सरल उपायों के द्वारा व्यक्ति अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को और बेहतर कर सकता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के सामान्य उपाय
1.पूरे दिन केवल गर्म पानी पिएं।
2. प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योगासन, प्राणायाम एवं ध्यान करें।
3. हल्दी, धनिया, जीरा एवं लहसुन आदि मसालों का भोजन बनाने में प्रयोग करें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय
1. च्यवनप्राश 1 चम्मच सुबह ले। मधुमेह रोगी शुगर फ्री चवनप्राश लें।
2. तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, सूखी अदरक एवं मुनक्का से बनी हर्बल चाय दिन में काम से काम दो बार पिएं।
3. गोल्डन मिल्क, 150 ML गरम दूध में आधा चम्मच हल्दी चूर्ण दिन में कम से कम दो बार लें।
Covid-19 संकट के दौरान स्वयं की देखभाल और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आयुर्वेदिक के कुछ और उपाय बताए है।
